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快睡着时身体为啥会突然抖一下?
作者:伟德weide.com         阅读次数:1649         发布时间:2018-07-03

不知你有没有这样的经历,即将进入甜美梦乡,突然像触电般抖了一下或不由自主猛踢一下,瞬间被惊醒.?答案五花八门,有说缺钙,有说在长个儿,还有更吓人的说法,神经系统向你发送了一条弹窗抖动,想试试你是否还活着。

为什么会出现会出现肌抽跃现象

过于劳累     工作压力大,睡眠质量不好等原因导致精神过于紧张缺钙,血钙含量低,导致肌肉神经兴奋性亢进,引起痉挛抽搐,这也是为什么小孩子长身体的时候容易“踩空惊醒”的原因。

肝肾亏虚      肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是肝肾亏虚,气血不足而引起的表现。

症状性肌抽搐  伴头痛、头晕等症状,需要脑部CT或磁共振检查,判断是否由于脑部病变而表现的症状;病因有脑细胞的代谢性或储存性疾病,脑部的退化性疾病,脑部缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变脑炎等;也就是说,睡觉时频频发生身体突然抖一下或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经亮起红灯,该去看医生了。

这些方法可以减少临睡肌抽跃

1.多伸展肌肉,睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,热水泡脚,缓解肌肉紧张。

2.当喝水,少喝咖啡,睡前适当饮水有助于稀释血液中钠的浓度,维持神经-肌肉的正常应激性;咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3.规律作息,早睡早起,饮食搭配多样,营养均衡,适当锻炼。

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